کنترل وزن در تعطیلات نوروز؛ آشنایی با چند اپلیکیشن برتر اندرویدی برای تغذیه و رژیم غذایی مناسب
بدون شک کاهش وزن، تناسب اندام و لاغری مسئله ای هست که این روزا دغدغه بسیاری از ماهاست و از طرفی یکی از سخت ترین کارها برای حفظ سلامتی، پایبندی به یک رژیم غذایی خاص هستش چرا که برای درمان چاقی مفرط، راه های زیادی پیشنهاد می شه و مسلما هیچ کدوم به اندازه یک رژیم غذایی مناسب و ورزش صحیح موثر نیستن.
همون طور که گفتیم این روزا خیلی از افرادی که از افزایش وزن و چاقی رنج می برن، تعطیلات نوروز رو با یک افزایش وزن مجدد آغاز می کنن چرا که یکی از مهم ترین مواد غذایی که زینت بخش مهمونی های نوروزه، انواع شیرینی هاست که مصرفشون تو دید و بازدیدهای عید رواج زیادی داره؛ پس حالا که بیش از چند روز تا آغاز تعطیلات باقی نمونده و اگرچه تعطیلات زمان خوبی برای آغاز رژیم غذایی محدود شونده نیست، ولی نباید با مصرف آزاد مواد غذایی به افزایش بی رویه وزن برسید و به همین دلیل امروز تصمیم گرفتیم شما رو با برخی از اپلیکیشن برتر تغذیه و رژیم غذایی آشنا کنیم.
– My Diet Diary
بدون شک My Diet Diary یکی از کامل ترین اپلیکیشن ها در حوزه سلامت و تناسب اندام هست که امکانات بهتری برای افرادی داره که می خوان کمی بین پوست و استخونشون چربی اضافه کنن! و همین طور برای چاق هایی که دوست دارن لاغرتر بشن. برنامه ای با کاربری آسون برای محاسبه مقدار کالری مصرف شده تو روز، تعیین برنامه ورزشی و کنترل تغذیه، وزن، مصرف کلسترول، کربوهیدارت ها، قند، چربی، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و خیلی موارد دیگه که با استفاده از این برنامه نه تنها سریع تر و هوشمندانه تر به وزن دلخواه خود می رسید، بلکه با کنترل موارد بالا می تونید ببینید تا چه حد موفق بودین، آیا وزن کم کردین، به دست آوردین یا تغییری نسبت به گذشته نداشتید.
– کرفس
کرفس اپلیکیشنی ست که امکان درست و اندازه مصرف کردن غذاها رو به روشی علمی به واسطه کالری شماری برایتان فراهم می کنه و دیگه مجبور نیستید از رژیم غذایی، غذاهای محبوبتان رو حذف کنید؛ در واقع می تونید به سادگی غذاهای هر وعده و فعالیت‌های روزانه خودتون رو وارد کنید و کل کالری و پروتئین دریافتی روزانه رو محاسبه کنید.
– مجله لاغری + محاسبه کالری
این اپلیکیشن ایرانی با محیطی ساده و کاملا فارسی علاوه بر این که رژیم غذایی شما رو پیشنهاد می کنه، برای سوزاندن اون هم شما رو راهنمایی می کنه؛ در واقع کار اصلی برنامه این هست که کالری غذاهایی رو که مصرف می کنید رو به شما اعلام کند و راه حل سوزاندن این کالری مصرفی رو به شما پیشنهاد می ده.
– رژیم امتیازی
این اپلیکیشن کمی با برنامه های مشابه خودش تفاوت داره زیرا که رژیم امتیازی اولین برنامه رژیم غذایی تعاملی (interactive) هست؛ بد نیست بدونین که با نصب اون شما می تونید رژیم غذایی متناسب با اندامتون رو دریافت کنید اما توجه کنید که این اپلیکیشن ایرانی با محیطی ساده و کاملا فارسی علاوه بر اینکه رژیم غذایی شما را پیشنهاد می کنه، براتون دستور تهیه غذاهایی رو تدارک دیده که هم خوشمزن و هم متناسب دوره رژیم شما هستن.
و در پایان فراموش نکنید که رژیم امتیازی زیر نظر یکی از بهترین متخصصان تغذیه ایران تهیه شده.
