کنترل وزن در تعطیلات نوروز؛ آشنایی با چند اپلیکیشن برتر اندرویدی برای تغذیه و رژیم غذایی مناسب

1395/12/16
14:48
2
3181
نظر 0
کنترل وزن در تعطیلات نوروز؛ آشنایی با چند اپلیکیشن برتر اندرویدی برای تغذیه و رژیم غذایی مناسب

بدون شک کاهش وزن، تناسب اندام و لاغری مسئله ای هست که این روزا دغدغه بسیاری از ماهاست و از طرفی یکی از سخت ترین کارها برای حفظ سلامتی، پایبندی به یک رژیم غذایی خاص هستش چرا که برای درمان چاقی مفرط، راه های زیادی پیشنهاد می شه و مسلما هیچ کدوم به اندازه یک رژیم غذایی مناسب و ورزش صحیح موثر نیستن.

همون طور که گفتیم این روزا خيلی از افرادی که از افزايش وزن و چاقی رنج می برن، تعطيلات نوروز رو با يک افزايش وزن مجدد آغاز می کنن چرا که يکی از مهم ترين مواد غذايی که زينت‌ بخش مهمونی های نوروزه، انواع شيرينی هاست که مصرفشون تو ديد و بازديدهای عيد رواج زيادی داره؛ پس حالا که بیش از چند روز تا آغاز تعطیلات باقی نمونده و اگرچه تعطیلات زمان خوبی برای آغاز رژیم غذایی محدود شونده نیست، ولی نباید با مصرف آزاد مواد غذایی به افزایش بی رویه وزن برسید و به همین دلیل امروز تصمیم گرفتیم شما رو با برخی از اپلیکیشن برتر تغذیه و رژیم غذایی آشنا کنیم.

- My Diet Diary



بدون شک My Diet Diary یکی از کامل ترین اپلیکیشن ها در حوزه سلامت و تناسب اندام هست که امکانات بهتری برای افرادی داره که می‌ خوان کمی بین پوست و استخونشون چربی اضافه کنن! و همین طور برای چاق هایی که دوست دارن لاغرتر بشن. برنامه ای با کاربری آسون برای محاسبه مقدار کالری مصرف شده تو روز، تعیین برنامه ورزشی و کنترل تغذیه، وزن، مصرف کلسترول، کربوهیدارت ها، قند، چربی، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و خیلی موارد دیگه که با استفاده از این برنامه نه تنها سریع تر و هوشمندانه تر به وزن دلخواه خود می رسید، بلکه با کنترل موارد بالا می تونید ببینید تا چه حد موفق بودین، آیا وزن کم کردین، به دست آوردین یا تغییری نسبت به گذشته نداشتید.


- کرفس



کرفس اپلیکیشنی ست که امکان درست و اندازه مصرف‌ کردن غذاها رو به روشی علمی به واسطه کالری شماری برایتان فراهم می‌ کنه و دیگه مجبور نیستید از رژیم غذایی، غذاهای محبوبتان رو حذف کنید؛ در واقع می‌ تونید به سادگی غذاهای هر وعده و فعالیت‌های روزانه خودتون رو وارد کنید و کل کالری و پروتئین دریافتی روزانه رو محاسبه کنید.
 
بد نیست بدونین این اپلیکیشن پس از پرسیدن قد و وزن و سن شما برای محاسبه شاخص جرمی بدنتون، به شما می گه که مثلا برای رسیدن به وزن 70 کیلوگرم طی چهار هفته هر روز باید چقدر کالری به بدن خود برسونید تا روند کاهشی یا افزایشی وزن تان دقیق و مطابق برنامه پیش بره.


- مجله لاغری + محاسبه کالری



این اپلیکیشن ایرانی با محیطی ساده و کاملا فارسی علاوه بر این که رژیم غذایی شما رو پیشنهاد می کنه، برای سوزاندن اون هم شما رو راهنمایی می کنه؛ در واقع کار اصلی برنامه این هست که کالری غذاهایی رو که مصرف می کنید رو به شما اعلام کند و راه حل سوزاندن این کالری مصرفی رو به شما پیشنهاد می ده.
 
با داشتن این اپلیکیشن شما می تونید به راحتی کالری های مصرفی تون رو بسوزونید و اضافه وزن نداشته باشید یا برعکس اگه می خواید وزنتون زیاد شه، عکس این عمل رو انجام و با کاهش تحرک، وزنتون رو افزایش بدید.


 
- رژیم امتیازی


این اپلیکیشن کمی با برنامه های مشابه خودش تفاوت داره زیرا که رژیم امتیازی اولین برنامه رژیم غذایی تعاملی (interactive) هست؛ بد نیست بدونین که با نصب اون شما می تونید رژیم غذایی متناسب با اندامتون رو دریافت کنید اما توجه کنید که این اپلیکیشن ایرانی با محیطی ساده و کاملا فارسی علاوه بر اینکه رژیم غذایی شما را پیشنهاد می کنه، براتون دستور تهیه غذاهایی رو تدارک دیده که هم خوشمزن و هم متناسب دوره رژیم شما هستن.

و در پایان فراموش نکنید که رژیم امتیازی زیر نظر یکی از بهترین متخصصان تغذیه ایران تهیه شده.

پریا باوفا
عاشق زیباترین زبان دنیا یعنی فرانسه و در کنارش عشق به دنیای تکنولوژی و موبایل او را به سمت نویسندگی و ترجمه در دنیای گجت‌های هوشمند کشاند چون عاشق جان بخشی به کلمات با استفاده از ترجمه‌ست؛ لیسانس زبان فرانسه، تسلط کامل بر زبان انگلیسی و تجربه 9 سال نویسندگی در دپارتمان محتوای گوشی شاپ.

نظر کاربران

Captcha
نظر شما با موفقیت ثبت شد و بعد از تایید در سایت قرار می گیرد.